Как вести себя с мужем алкоголиком: полезные рекомендации
Содержание:
❶ Как просто бороться с похмельем
Похмелье – это жесткая расплата за неумеренное употребление алкоголя.
Можно сколько угодно говорить, что эффективный способ всего этого избежать не злоупотреблять, а лучше вообще не пить алкоголь.
Но, что делать, если все-таки контроль был потерян и вы выпили, мягко выражаясь, сверх нормы?Похмелье – это жесткая расплата за неумеренное употребление алкоголя.
К сожалению, многим знакомы такие симптомы как: слабость, головокружение, головная боль, сухость во рту, возможно сердцебиение и тошнота. Все это — сигналы, что организму нанесен вред излишними возлияниями.
Можно сколько угодно говорить, что эффективный способ всего этого избежать не злоупотреблять, а лучше вообще не пить алкоголь. Но, что делать, если все-таки контроль был потерян и вы выпили, мягко выражаясь, сверх нормы?
Для начала, рассмотрим способы, как обезопасить себя от опьянения, если вам необходимо оставаться в форме, но отказаться от «принятия на грудь» нет возможности.1 способ. Всем известные и доступные таблетки активированного угля, которые адсорбируют (впитывают) алкоголь и мешают его всасыванию. Принимать по 4 таблетки за 10-15 минут до первой рюмки.
Затем — по 2 таблетки через каждый час.2 способ.
Выпить Алмагель — антацидное, обволакивающее и адсорбирующее лекарственное средство, используемое для лечения ЖКТ. В нашем случае, принимать по 2-3 ложки за 15 минут до выпивки. Затем можно повторять через каждые полчаса. Сейчас его продают в удобных дозированных пакетиках, которые можно взять с собой.
3 способ.
Купите в аптеке Полисорб МП — сорбент последнего поколения. Вообще он должен быть в вашей аптечке всегда. Это незаменимый продукт в решении многих проблем, мощная помощь вашему организму. Подробнее ознакомьтесь в итернете или в аптеках.
В нашем случае, мы его рассматриваем как оптимальный вариант по предупреждению возникновения похмельного синдрома. Полисорб МП не позволит продуктам распада алкоголя впитаться в кровь. Препарат принимают накануне праздничного ужина или обеда, вечером после него и утром следующего дня.
Внимание!
2 столовых ложки препарата нужно развести в половине или трети стакана воды. Пить не очень приятно, но это мелочи, по сравнению с его эффективностью.
Скорее всего, еще не отрывая головы от подушки вы почувствуете, что наступила «Великая сушь». Попить водички станет заветным вашим желанием. Это вызвано обезвоживающим действием спирта и вашему организму катастрофически не хватает жидкости. Поэтому нужно много пить.
Помогут тонизирующие напитки – кофе, кока-кола, крепкий чай с лимоном. Также хорошо действует на организм раствор натурального меда, апельсиновый, томатный соки, клюквенный морс. При похмелье поможет чашка мятного чая с медом вместо сахара. Можно выпить немного безалкогольного пива.
Конечно, не забываем про кефир, айран и миниральную воду (лучше среднегазированную).
Хорошо бы постараться съесть тарелку горячего супа или бульона. Это благотворно отразится на желудке и общем самочувствии. Облегчение наступит почти сразу. С похмельем помогут справиться: капустный рассол, кислые огурцы, пахта, напиток из йогурта, творог.
Можно попробовать следующее: взбить 1 сырое яйцо, смешать с 1 столовой ложкой слаборазведенного уксуса, добавить соль и перец. Выпить залпом. Либо яйцо смешать с острым кетчупом. Или 2 столовых ложки касторового масла влить в 1 стакан горячего молока. Слегка остудить и медленно выпить.
Из медикаментозных препаратов от похмельного синдрома распространены препараты Антипохмелин, Алка-Зельтцер, Зорекс. Выпивать в соответствии с инструкцией. Но многим эффективнее помогает простая таблетка (лучше растворимая) аспирина. Хорошо снимает головную боль, цитрамон – принять нужно 2 таблетки.
Но, если у вас повышенное давление и сердцебиение, добавьте к цитрамону таблетку анаприлина. Приведет в чувства стакан крепкого, горячего, очень сладкого чая + таблетка баралгина + таблетка фуросемида (мочегонный препарат).
От похмелья и запаха изо рта помогает витамин B6 в ампулах. Две ампулы выливаются в полстакана воды и выпиваются залпом. Вернуть жизненный тонус поможет горячий душ, прогулка на свежем воздухе. Ну, и наконец, если есть возможность, нужно хорошенько выспаться.
Всем удачи и здоровья, бодрых, продуктивных дней и быть добру!
Как просто бороться с похмельем
Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-256888-kak-prosto-borotsya-s-pohmelem
Как бороться с похмельем?
Новогодние праздники пролетели, но впереди еще много поводов для того, чтобы весело провести время. Однако не стоит забывать, что «перебор» с алкоголем пагубно влияет на здоровье и приводит к похмелью.
Головная боль, неприятные ощущения в желудке, сухость во рту, тошнота, психическая и физическая усталость – всех этих неприятностей следует ожидать после употребления слишком большого количества алкоголя.
Какова природа похмелья?
Самым простым ответом на этот вопрос будет то, что похмелье вызывает алкоголь. Но взглянем немного глубже. Печень производит ферменты, которые при взаимодействии с алкоголем превращается в уксусную кислоту и ацетальдегид.
Ацетальдегид вызывает повышение давления и учащение пульса, так что лицо и шея краснеют, человек чувствует тошноту, его бросает в жар. Уксусная кислота ухудшает работу желудка.
Пока не удалось найти эффективного лекарства от похмелья, но существуют некоторые довольно действенные способы, которые помогут ослабить неприятные ощущения.
Перед употреблением
Те, кто знаком с похмельным синдромом, знают, что организм следует подготовить еще до возлияния. Для этого важно следовать определенным рекомендациям. Вот некоторые из них:
Перед походом на мероприятие, предполагающее обильное употребление алкоголя, следует хорошо выспаться, иначе под воздействием спиртного вы слишком быстро утомитесь.
Также, хорошо было бы поесть, особенно пищу, которая замедляет процесс поглощения алкоголя телом. Лучше если это будет жирная еда, потому что она защищает желудок и двенадцатиперстную кишку.
Таким образом замедляется проникновение алкоголя в кровь.
Важно!
Каждый, вероятно, знает, что смешивание напитков не лучшее решение, так что следует заранее выбрать для себя какой либо один напиток на весь праздник. Курильщикам стоит ограничить количество сигарет, поскольку никотин способствует отравлению алкоголем.
Прежде чем отправиться на вечеринку нужно также подумать о завтрашнем дне, организм обязательно потребует внимания к себе, поэтому желательно заранее приготовить рассол или кефир.
Как пить?
Очевидно, что большое количество выпитого алкоголя почти наверняка сделает следующий день не самым приятным и легким. Однако есть несколько советов о том, как пить, чтобы хотя бы немного смягчить «удар хмеля в голову». Вот они:
Самый важный принцип – алкогольные напитки не должны смешиваться друг с другом. Самочувствие будет лучше после крепких и чистых напитков, содержащих меньшее количество метанола чем, например, игристые вина.
Важно также делать паузы, а не «хлестать» одну за одной. Отдохнуть от возлияния желательно как минимум двадцать — тридцать минут. Используйте это время чтобы выпить стакан негазированной минеральной воды.
Не стоит употреблять газированные напитки и/или с искусственными красителями.
Не следует задерживать алкогольные напитки во рту, потому что это производит эффект, аналогичный питью через соломинку. Алкоголь обходит печень и «ударяет» прямо в голову, которая вскоре начинает кружиться и гудеть.
Перед сном нужно выпить около полулитра негазированной минеральной воды, она поможет избежать сухости во рту утром. В качестве меры предосторожности, можно проглотить витамин С или аспирин.
Следует также открыть окно (если на улице холодно, то можно не полностью), чтобы позволить свежему воздуху проникать в комнату во время сна.
На следующий день
После пробуждения человек, «перебравший» накануне чувствует себя разбитым «в хлам». Его «сушит», голова идет кругом, подкатывает тошнота. В общем, самочувствие ужасное, и каждый, наверное, хоть раз говорил: «Все. Я больше не пью». Но эта мысль, как известно, исчезает после некоторого, более или менее продолжительного периода времени.
Встав с кровати (что зачастую граничит с чудом, но сделать это нужно) следует принять душ, чтобы очистить тело – так оно сможет лучше дышать.
Касаемо утренних напитков, тут у каждого свои предпочтения: минеральная вода, кефир, томатный сок (он содержит калий и оказывает положительное влияние на нервную систему), сладкий чай и мед, которые ускоряют сжигание спирта. Некоторым от головной боли помогает кофе, но с ним нужно быть осторожным.
Совет!
И хотя при мысли о еде становится плохо, желательно съесть что-нибудь, например, бульон или омлет. После еды самочувствие должно улучшиться. Положительно влияет на организм свежий воздух – следует открыть окно или погулять. Нужно быть осторожным с лекарствами, которые раздражают желудок.
Излишнее употребление любого алкоголя может привести к похмелью. Поэтому, если вы хотите быть в форме на следующий день, стоит ограничить количество потребляемого спиртного.
Источник: http://molozhe.ru/kak-borotsya-s-poxmelem.html
Как бороться с похмельем : Статьи специалистов — лечение наркомании Львов
Похмельный синдром — явление, вызванное интоксикацией вследствие разложения алкоголя и влияния его метаболитов на организм.
После того, как алкоголь попадает в организм и проникает в печень, алкогольдегидрогеназа начинает превращать его в ацетальдегид, который токсичнее алкоголя и представляет собой сильный протоплазматический яд.
Далее ферменты печени метаболизируют его в ацетат, безопасное соединение, которое легко выводится из организма. Для того, чтобы эти процессы шли успешно, скорость поступления алкоголя в организм должна соответствовать скорости его переработки в ацетальдегид и далее — в ацетат.
Эта скорость составляет примерно 50 мл водки в час. Процесс ферментации алкоголя в теле человека неодинаков. В организме женщины, например, распад алкоголя происходит медленнее, чем в организме мужчины, так как обычно женская печень меньше по размерам.
Чем больше времени будет в распоряжении у организма, тем больше алкоголя он сможет «утилизировать» до того, как тот достигнет мозга. В нормальных условиях «переработка» организмом алкоголя происходит в течение 15–90 мин после приема. Если алкоголь попадает в пустой желудок, его всасывание во все ткани организма происходит быстрее.
Наиболее быстро «утилизируются» напитки, содержащие 20–30 % спирта; более высокая концентрация спирта раздражает желудок и замедляет темп переработки.
Механизм описанного превращения касается только этилового спирта. Однако, напитки, которые мы пьем, содержат не только спирт. Полученные перегонкой или сбраживанием, они содержат дополнительные химические вещества. Это так называемые примеси, сопутствующие этиловому спирту вещества.
К ним относятся сивушные масла, органические кислоты и сложные эфиры. Количество токсичных соединений многократно возрастает при смешивании различных алкогольных напитков. Недоокисленный ацетальдегид и его примеси вызывают состояние алкогольной интоксикации, в народе называемое «похмелье».
Похмелье — это целый комплекс разнообразных жалоб, предъявляемых на следующий день после чрезмерного употребления алкоголя. Ацетальдегид вызывает пульсирующую головную боль, тошноту, рвоту, а также сухость во рту и сильную жажду, озноб сменяется ощущением жара.
Возможно головокружение, подъем или падение артериального давления, часто возникает сердцебиение и «перебои» в сердце. Характерна слабость, подавленное настроение, чувство вины. Похмелье уменьшается по мере того, как ацетальдегид разлагается на менее токсичные элементы. Это состояние длится обычно не более суток.
Следует четко разделять похмелье и похмельно-абстинентный синдром — состояние, требующее приема очередной дозы алкоголя для нормализации самочувствия. Если у человека похмелье, то прием спиртного на другой день после выпитого обычно не облегчает тяжелого состояния, а наоборот, ухудшает его.
Утром даже мысли о спиртном у такого человека вызывают отвращение. У людей, больных алкоголизмом, напротив, появляется сильное желание выпить.
Самый главный рецепт от похмелья — не пить много, а если уж пить — то культурно, не приобретая за столом непотребный вид. Однако советовать профилактику похмелья, к сожалению, можно лишь тем, для кого бокал вина или одна-другая рюмка водки являются не более чем приятным дополнением к дружескому ужину.
Позволим себе дать несколько полезных советов для профилактики похмелья.
Чтобы замедлить всасывание алкоголя и не допустить развития похмельного синдрома, желательно плотно есть. Вредное воздействие спиртного на организм также можно ослабить, выпивая большое количество жидкости.
Внимание!
Алкоголь нарушает водный баланс в организме, клетки сильно обезвоживаются, поэтому до и после застолья желательно выпить по полтора-два стакана воды, сока или молока. Не следует одновременно с алкогольными напитками пить газированные напитки и воды.
Они заметно ускоряют скорость всасывания алкоголя.
Перед тем, как сесть за стол, рекомендуется выпить столовую ложку растительного масла или сырое яйцо, т. к. они препятствуют быстрому всасыванию алкоголя. Можно также использовать адсорбенты, например, активированный уголь, 2–4 таблетки за 10–15 минут до первой рюмки.
Затем — по 2 таблетки через каждый час. Хорошо замедляют всасывание алкоголя антацидные препараты. Если принимать по 2–3 ложки (или таблетки) антацида за 15 минут до застолья, а затем повторять через каждые полчаса, то опьянения не будет вообще, или оно будет незначительным.
Необходимо принимать во внимание, что, как правило, наиболее тяжелые виды похмелья вызывают крепкие напитки, полученные путем долгой выдержки и настаивания, а также все виды игристых вин. Красное вино тоже может стать причиной сильной головной боли из-за высокого содержания тирамина.
Ну а если вы все же не воспользовались этими рекомендациями, утром придется принимать другие меры.
Самый испытанный способ избавиться от похмелья — рассол либо маринад капустный, огуречный, помидорный. В классической картине русского похмелья не случайно присутствует квашеная капуста, суточные щи и рассол из-под огурцов.
Именно эти продукты снимают тягостные ощущения похмельного состояния — депрессию, мышечную слабость и сердечные перебои, так как помогают восстановить электролитный баланс в организме. Но, к сожалению, помогает этот способ далеко не всегда.
Гораздо эффективнее принять 2–3 таблетки препаратов калия (Панангина, Аспаркама).
Если похмелье не очень тяжелое, может помочь чай с лимоном или стакан фруктового сока. По утверждению английского Королевского химического общества, лучшее средство избавиться от похмелья — мед или светлая патока, необходимые для восполнения запасов калия и фруктозы.
Желательно съесть овощной салат, фрукты, выпить кефир, ряженку, чашку горячего бульона или кофе. Рекомендуется также принять 20 капель мятной настойки в стакане холодной воды. Народная медицина советует похмельный синдром снимать растением володушка золотистая. Окончательному избавлению от ацетальдегида поможет активированный уголь.
В том случае, когда народные средства не помогают, придется воспользоваться лекарственной терапией.
Если все-таки попробовать составить схему фармакотерапии похмелья, то получится примерно следующее:
Важно!
Характеристика основных препаратов, применяемых для купирования похмельного синдрома, представлена в таблице.
Для избавления от головной боли можно воспользоваться любым анальгетиком-антипиретиком или НПВС — аспирином, ибупрофеном, парацетамолом и т. д., а также кофеином. Преимущество отдается таким известным «антипохмельным» препаратам как АлькаПрим и Алка-Зельцер.
В состав этих препаратов помимо ацетилсалициловой кислоты входит лимонная кислота и магния гидрокарбонат (пищевая сода), поэтому они эффективны при головной боли, сопровождающейся диспепсией, изжогой и болевыми ощущениями в желудке, в т. ч. связанными со злоупотреблением алкогольными напитками.
В состав Алка-Прим входит также глицин, обладающий умеренным гепатопротекторным действием, что способствует очищению организма от ацетальдегида. Удобная лекарственная форма в виде «шипучих» таблеток обеспечивает достаточно быстрое всасывание в ЖКТ.
Если принять эти препараты перед сном, после праздничного застолья, то утром симптомы похмелья будут значительно меньше выражены.
Так как похмелье сопровождается рвотой и тошнотой, то стоит использовать настойку мяты перечной, мятные таблетки, Авиоплант (порошок корня имбиря).
В схему лечения похмелья стоит включить адсорбенты: активированный уголь, Карболонг, Сорбогель, Диосмектит, Энтеросгель, Полифепан. Иногда необходимо также применение антидотов.
Специфическим антидотом для связывания ацетальдегида является российский препарат Зорекс. Он представляет собой комбинацию унитиола и кальция пантотената (витамина В3). Зорекс устраняет не только симптомы, но и причину похмелья.
Унитиол необратимо связывается с ацетальдегидом, образуя нетоксичные комплексные соединения; активирует алкогольдегидрогеназу, что усиливает процесс окисления этанола. Кальция пантотенат восстанавливает обмен веществ, особенно в нервных клетках, а также усиливает детоксикационное действие унитиола.
Чрезмерное количество спиртного вызывает не только похмелье, но и оказывает разрушающее действие на организм, разрушая клетки печени, головного мозга, пагубно влияя на кровеносные сосуды. Зорекс устраняет негативное воздействие спиртного, защищая печень и восстанавливая структуру сосудов.
Совет!
Препарат обладает детоксикационным, гепатопротекторным и антиоксидантным действием, применяется при похмельном синдроме, острой алкогольной интоксикации, рекомендован для комплексной терапии хронического алкоголизма, помогает при употреблении некачественных или при смешивании разных алкогольных напитков.
Кстати, Зорекс поможет предотвратить похмелье, если принять его вечером, то есть, может применяться профилактически!
Медихронал-Дарница — гомеопатический препарат, способствующий снижению накопления ацетальдегида в организме. Оказывает детоксикационное действие, улучшает обменные процессы в организме. Уменьшение симптомов похмельного синдрома наступает уже через 20–30 минут после приема препарата.
Медихронал можно использовать для профилактики похмелья. Мексидол — антиоксидант, устраняющий проявления алкогольной интоксикации, повышает резистентность организма к действию различных повреждающих факторов, в частности, к интоксикации этанолом.
Является эффективным средством для быстрого купирования симптомов похмелья.
Как уже отмечалось выше, применение антацидных препаратов рекомендуется как до употребления алкоголя, так и на следующее утро для уменьшения симптомов похмелья. Их применение перед застольем понизит всасывание алкоголя и уменьшит его попадание в кровь. Антациды обладают обволакивающим и адсорбирующим действием, уменьшают диспепсию и неприятные ощущения в желудке.
Алкогольные напитки выводят из организма витамины группы В.
Организм человека особенно нуждается в этих витаминах в услови-ях стресса, а когда вы перегружаете свой организм слишком большим количеством спиртного, это квалифицируется как стресс.
Препараты витаминов группы В помогут сократить продолжительность похмелья. Для ускорения метаболизма ацетальдегида в схему витаминотерапии добавляют аскорбиновую, никотиновую кислоту, рибоксин.
Алкоголь также истощает в организме запасы аминокислот, поэтому восстановление их запасов играет роль в ликвидации последствий похмелья. Могут быть использованы препараты аминокислот, такие как Адеметионин (Гептрал), Биотредин, Глицисед-КМП.
Биотредин — комплексный препарат, содержащий L-треонин и пиридоксин, снижает проявление симптомов похмелья. Хороший эффект достигается при сочетанном применении биотредина с глицином.
Глицисед-КМП содержит глицин — незаменимую аминокислоту, регулирующую метаболические процессы в ЦНС. Ускоряет обезвреживание ацетальдегида, снижает выраженность похмельного синдрома.
При воздействии этанола на клетки печени происходит нaрушение пpоцесса окислительного фосфорилиpовaния в митoхондриях, что сопpовождается pазвитием энергетического дефицита и гибелью гепатоцитов.
Гепатопротекторы предназначены для повышения устойчивости печени к токсическим воздействиям, способствуют восстановлению ее функций, нормализуют или усиливают активность ферментов клеток печени. Многие препараты этой группы эффективны при интоксикациях. Например, препараты силибинина обладают способностью блокировать выработку ацетальдегида.
Такие препараты как Глутаргин, Орнитин (Гепа-Мерц), содержат в своем составе аминокислоты, необходимые для восполнения их дефицита при алкогольной интоксикации.
Эффективным средством для уменьшения симптомов похмелья является Глутаргин.
Внимание!
Он стимулирует утилизацию алкоголя в монооксигеназной системе печени, предупреждает угнетение алькогольдегидрогиназы, ускоряет инактивацию и выведение токсических продуктов этанола в результате увеличения образования и окисления янтарной кислоты; снижает угнетающее влияние алкоголя на ЦНС за счет нейромедиаторных свойств глутаминовой кислоты.
Препарат обладает антитоксическим и вытрезвляющим действием. В тяжелых случаях алкогольной интоксикации применяется инъекционно.
Е. Г. Щекина, к. фарм. н., ассистент каф. фармакологии НФаУ
Источник: http://stop-narcotic.com.ua/kak-borotsya-s-pohmelem.html
Как бороться с похмельем
Похмелье – состояние, которое испытывает здоровый человек, не страдающий хроническим алкоголизмом, после чрезмерного употребления спиртных напитков.
От абстинентного синдрома похмелье отличается тем, что нет эффекта отмены. Похмелье сопровождается множеством неприятных симптомов, среди которых тошнота, иногда рвота, потливость, головная боль, жажда, сухость во рту.
Похмелье может сопровождаться светобоязнью, слабостью, тремором рук.
Причина такого состояния – в реакции организма на отравление алкоголем, продуктами распада этанола. Страдают практически все органы и системы организма, включая печень, почки, желудочно-кишечный тракт, клетки головного мозга. Отсюда – такой широкий перечень симптомов похмелья.
Многие лечебные учреждения оказывают специализированную помощь по выводу из похмелья. Это достаточно эффективный способ справиться с последствиями чрезмерных возлияний. Однако стоимость подобных услуг не малая, плюс к вечеру обычно пациент начинает испытывать негативные ощущения.
Есть любители лечить «подобное подобным», то есть похмеляться. Рекомендации выпить стакан пива с утра либо рюмку водки или коньяку не лишены здравого смысла – после небольшой дозы действительно полегчает. Однако в этом случае существует высокая вероятность не остановиться на одной рюмке и впасть в банальный запой.
Американцы советуют пить крепкий кофе. Это сомнительный совет с точки зрения медицины. Кофе может значительно ухудшить состояние.
С похмельем нужно бороться комплексно, избавляя организм не от одного отравляющего фактора, а от всех проблем, вызванных чрезмерным употреблением алкоголя.
Что нужно сделать, чтобы прошло похмелье
Энтеросорбция. Этим словом обозначается очищение организма изнутри. Провоцировать рвоту необязательно, достаточно воспользоваться активированным углем. Рецепт такой: 25 граммов активированного угля необходимо растворить в половине стакана кипяченой воды и выпить.
На вкус не самый приятный напиток, однако и алкоголь нельзя назвать вкусным. Пьем как лекарство, которое очистит организм изнутри от ацетальдегида, вредных кислот, такие как уксусная и молочная, продукты распада спиртов.
В течение всего дня процедуру желательно повторить еще раз, причем между приемом активированного угля и приемом пищи должно пройти около полутора часов.
Восстанавливаем электролитический баланс. Организм должен восполнить потери микроэлементов – калия и магния. Зачатую именно дефицит калия и магния влияет на степень тяжести похмелья.
Быстро восстановить электролитический баланс помогут медицинские препараты, например, панангин и аспаркам. Эти препараты часто назначают сердечникам как раз из-за высокого содержания магния и калия. 4-5 таблеток необходимо растворить в половине стакана кипяченой воды и выпить.
Эффект проявится уже спустя час-полтора. Если еще есть ощущение, что похмелье не отступило полностью, то позже можно принять еще две таблетки. Однако этот совет хорош только для здоровых людей, если есть проблемы с сердцем, то от приема препаратов лучше воздержаться.
Однако будем исходить из того, что сердечники не страдают похмельем – они берегут здоровье и не злоупотребляют.
Если препаратов нет в наличие, а такое случается нередко, то восстановиться потери калия и магния можно с пищей. Например, жареная картошка – отличный источник калия и магния (и удар по талии). Быстро восстанавливает запас микроэлементов морская капуста, она помимо прочего, еще и хороший адаптоген.
Если нет морской капусты, то подойдут и наши традиционные соления – квашеная капуста, соленые огурцы, помидоры. В идеале это должны быть именно соленые овощи, а не маринованные с уксусом. Однако за неимением гербовой пишут на простой – лучше съесть пару маринованных огурцов и почувствовать облегчение, чем страдать, не принимая никаких мер.
Эти продукты содержат те же микроэлементы, что и образующие электролитный состав организма.
Кислотно-щелочной баланс. Процесс распада спиртов в организме сопровождается обильным выделением органических кислот. Их избыток «виноват» во многих симптомах похмелья: головная боль, слюноотделение, рвота. По-научному избыток органических кислот в организме называется ацидоз.
Важно!
По большому счету, именно его снимают бригады медиков, которые за деньги снимают похмельный синдром. Нивелировать действие кислоты может щелочь – это азы из школьного курса химии. Поэтому нужно пить в большом количестве минеральную воду, на этикетках которой написано «лечебно-столовая»: «Ессентуки», «Боржоми».
Если нет такой минералки дома, то можно приготовить слабый раствор пищевой соды. На полуторалитровую бутылку кипяченой воды добавить столовую ложку пищевой соды.
Регидратация. Таким красивым словом называют процесс восстановления количества жидкости в организме. Спирты обладают способностью связывать воду: одна молекула спирта связывает и выводит две молекулы воды.
Помимо прочего, во время алкогольных возлияний с большей интенсивностью работают почки, заставляя нас чаще заходить в туалет, чем в обычное время.
Также идет повышенная потеря воды с дыханием: запотевшие стекла в автомобиле не просто так запотевают, если в машине присутствует человек с похмельем или «подшофе».
Все это приводит к тому, что утром мы испытываем «сушняк» и «сахару» — сильную жажду, сухость во рту. В среднем к утру после веселого вечера в организме не хватает порядка полутора-двух литров воды. Категорически нельзя сразу выпивать весь объем потерянной жидкости.
В лучшем случае, просто вывернет наизнанку, в худшем, могут появиться более серьезные проблемы. Восстанавливать потерянную жидкость необходимо по схеме: стакан воды – перерыв 20 минут, затем снова можно выпить стакан воды, и снова сделать перерыв.
Так за час вы выпьете литр воды, что значительно снизит остроту дефицита воды.
Деинтоксикация. Выпивая воду по схеме, мы между делом проведем и деинтоксикацию организма. Проще говоря, выведем токсины – продукты распада спиртов и прочее, что попало в организм в ходе застолья. Выводится вся эта дрянь естественным образом, с мочой.
Чем быстрее, тем лучше. Организму можно помочь ускорить процесс. Пить лекарственные препараты-диуретики не стоит, это дополнительная нагрузка на почки, и без того измученные алкоголем.
А вот добавить в чаек брусничный лист, березовые почки или заварить мочегонный лекарственный сбор – хорошая идея.
Восстановление витаминного дефицита. Спирты имеют еще одну нехорошую особенность – выводят из организма витамины, в том числе витамины группы В и аскорбиновую кислоту. Так что утром придется порыться к домашней аптечке, чтобы принять несколько витаминок, нужно принять три-четыре дневные дозы. Помогут и цитрусовые: апельсины, мандарины, лимоны.
Нейромедиаторные соотношения в головном мозге в результате бурных возлияний обычно бывают нарушены. Это мы ощущаем утром, когда чувствуем себя плохо не только физически, но и морально. Неважно, что за столом пьяным были не только вы, память услужливо подсовывает воспоминания о вашем неприличном поведении.
Совет!
Это вызывает муки совести, усугубляется чувство вины перед близкими, родными. Восстановить нейромедиаторные отношения может прием глицина – препарата, который оказывает, в том числе, успокаивающее действие. Таким же эффектом обладает холодец и все блюда, содержащие желирующие вещества: заливное из мяса и рыбы, желе.
Восполнение белка. Белок как источник аминокислот участвует в расщепление спиртов и выводе их из организма. Вскоре организм начинает испытывать дефицит белка.
Восполнить его можно простым способом – съесть белковое блюдо. Курица – лучше с бульоном, так как в нем есть желирующие вещества, бутерброд с икрой, рыба.
На жареное лучше не налегать, и мясо, и птицу, и рыбу лучше употреблять в пищу вареными, в идеале с бульоном, в котором варились.
Народные напитки
Помогают решить множество похмельных проблем и напитки, которые рекомендует пить при похмелье народный опыт. Все кисломолочные напитки: кефир, ряженка, кумыс; томатный сок, капустный или огуречный рассол (продукт натурального сквашивания, а не с уксусом), натуральный квас.
Берестова Светлана
При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт Woman-Lives.ru обязательна!
Источник: http://www.woman-lives.ru/health/kak-borotsja-s-pohmelem.html
У женщин тоже бывает похмелье! 10 способов, как вылечить похмелье!
У женщин тоже бывает похмелье! 10 способов, как вылечить похмелье!
Ученый-физиолог Уэнди Слатски (Wendy Slutske) с коллегами из университета Миссури (University of Missouri,Columbia) выяснили, что по сравнению с мужчинами, женщины страдают от похмельного синдрома значительно сильнее, даже при одинаковом количестве выпитого алкоголя. При оценке степени последствий от выпитого алкоголя, ученые использовали шкалу из 13 признаков похмелья, начиная от головной боли, заканчивая дрожью в руках, обезвоживанием, тошнотой и усталостью.
В результате исследования, Уэнди Слатски пришел к выводу, что основная причина, по которой похмелье у женщин сильнее, заключается в весе. Как правило, вес женщин меньше, а значит и воды в организме тоже меньше. В итоге степень опьянения у женщин более высокая и похмелье наступает соответствующее.
Стоит отметить, что физиологи были удивлены, узнав, как мало исследований проводилось на тему похмелья. Достаточно обратить внимание на экономическую проблему, когда «перепившие» накануне работники не в состоянии эффективно выполнять свои обязанности, а то и вовсе не выходят на работу.
Для того чтобы избежать похмелья, эксперты рекомендуют женщинам не превышать 20 г выпитого спиртного (200 мл вина) в день, а мужчинам — 40 г. И, как минимум, два дня в неделю стоит отказываться от спиртных напитков вообще.
Ну, а если уж похмелье вас все же настигло, можете воспользоваться следующими средствами:
- Первое и самое простое выпить таблетку от похмелья (например, Алка-Зельтцер, Zorex или Антипохмелин). Но такие таблетки далеко не всегда оказываются под рукой, да и рассчитывать на волшебный эффект от них не стоит. Из препаратов так же можно принять сорбенты (например, активированный уголь из расчета одна таблетка на 6 кг массы тела). Для ускорения расщепления продуктов распада рекомендуется витамин С (0,5–1 г). Не зря капусту используют для борьбы с похмельем — в ней содержится много витамина С в соединениях, которые связывают вредные вещества и выводят их из организма.
- Протрите лицо кубиком льда. Многие женщины используют их в косметических целях, они могут содержать различные добавки и травяные настои.
- Не похмеляйтесь! Многие зачастую «клин клином вышибают», употребляя тот же алкоголь, что и накануне или менее крепкий, но это ошибочная тактика. Все чего можно добиться таким методом лечения от похмелья, это попадание в запой. А от запоя не далеко до алкоголизма, который, по словам наркологов и психологов, у женщин не лечится. По статистике 8-9 из 10-ти пролечившихся женщин срываются снова.
- Пейте как можно больше жидкости – организм обезвожен, а для выведения токсинов ему необходима вода. Снять тошноту помогут солоноватые или кислые соки, заодно улучшат витаминно-минеральный баланс: апельсиновый, грейпфрутовый, томатный, яблочный, гранатовый, морковный… Но от виноградного и ананасового лучше отказаться. Хорошо снимает тошноту рассол: огуречный, капустный, от моченых яблок или арбузов, но только не промышленного производства — там много уксуса, а домашний, где в составе только соль, сахар и специи. В рассоле содержатся молочнокислых бактерий, но нет ни жиров, ни белков, на переработку которых организму нужно тратить энергию. Если нет рассола, его можно заменить кисломолочными продуктами. Считается, что лучше всего подходят тан или айран, но особой разницы нет. Молочнокислые бактерии хорошо активируют все обменные процессы, поэтому и ускоряют возвращение к нормальному самочувствию. Но осторожней, не забывайте, что, к примеру, свежее молоко, с легкостью может вызвать у вашего кишечника явление, которое бывает от сочетания в еде селедки с молоком, или соленых огурцов со сметаной.
- Откажитесь от кофе. Он дает избыточную нагрузку на сердце и сосуды, а им и без того уже тяжело приходится. К тому же, кофеин обладает диуретическим (мочегонным свойством), а усугубление дефицита жидкости переведет обычное похмелье в кризисное, тогда без врача может не обойтись. Подходящим напитком будет зеленый чай без сахара.
- Анипохмельный коктейль «Кровавый глаз»: в стакан томатного сока добавляется целый яичный желток (не перемешивайте с соком). Рекомендуется пить залпом.
- Поешьте. Даже если нет желания, стоит сделать это через силу. В данной ситуации особенно хороши будут горячий бульон или суп. Они благотворно действуют на желудок. От тяжелой пищи желательно отказаться. От тошноты и жуткого дыхание советуется сжевать пучок петрушки. Рекомендуется пломбир или сливочное мороженое (простое белое, без каких-либо наполнителей и шоколадной глазури).
- После того, как вы проснулись, ощутили всю красочность симптомов похмелья, выпили побольше жидкости, поели… лучше всего вернуться в постель и хорошенько отоспаться, чтобы дать организму время отдохнуть и восстановить силы.
- Если спать некогда, придется прибегнуть к более радикальным мерам: примете контрастный душ, сменяя поочередно холодную воду теплой. Не принимайте горячую ванну.
- Бег трусцой на свежем воздухе. В состоянии похмелья, подобное может казаться невозможным, но это один из самых действенных методов. Он способствует улучшению циркуляции крови, а значит и ускорению выведение токсинов из организма. Не стоит, конечно, слишком усердствовать. Простая прогулка на свежем воздухе тоже пойдет на пользу. Излишняя физическая нагрузка опасна. Походы в баню, сауну, тренажерный зал лучше отложить на другой день.
Не относитесь к похмелью, как к нормальному состоянию. Похмельный синдром способен спровоцировать множество осложнений и обострение хронических заболеваний.
Помните, что при боли в животе, слишком низкой температуре, тупой боли в груди, под левой лопаткой или наличие крови в рвотных массах, нужно незамедлительно вызвать врача.
Такие симптомы говорят о сильном отравлении алкоголем, и без помощи специалиста не обойтись.
100%-го способа спасения от похмелья все же не существует. Ну и конечно, напоследок напомним, что лучшее средство во избежание похмелья – знать свою меру алкоголя. Не смешивайте напитки и не пейте спиртное на голодный желудок.
Внимание!
Думаю, данная статья будет весьма актуальна в преддверии новогодних праздников. Пусть у всех будет хорошее настроение, и ничто его не омрачает!
Отзывы с форумов, как бороться с похмельем:
Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Для нас очень важно знать Ваше мнение!
Источник: http://www.colady.ru/u-zhenshhin-tozhe-byvaet-poxmele-10-sposobov-kak-vylechit-poxmele.html
Related posts
