Какой алкоголь можно пить при диете и как правильно его выбрать?

Какой алкоголь можно пить при диете и не поправляться

Многие люди прекрасно знают, как вреден алкоголь. Однако, невзирая на запреты и предостережения, большинство праздников не обходится без употребления спиртных напитков. Но как быть, если человек задался целью сбросить лишние килограммы.

В данном случае возникает закономерный вопрос о совместимости диеты с алкоголем. Ситуации бывают разными. Нередко людям, которые ограничивают рацион с целью похудеть, нужно присутствовать на застольях.

Да и за ужином порой хочется выпить бокал вина.

Однако следует понимать, что в любой диете четко оговорено: спиртное под запретом. Соблазнов, конечно же, много. Особенно, если человек попадает на праздник или в компанию друзей. Тут и вспоминается, что красное вино — продукт полезный. Однако диетологи расходятся во мнении на этот счет.

Изначально следует подчеркнуть, что алкоголь калориен и повышает аппетит. В вечернее время с хмельным напитком и закусками не проблематично употребить норму калорий, предназначенную на три-четыре дня. Отдельного внимания заслуживают коктейли. В них, как правило, содержатся сладкие ликеры, газированные напитки, сахара. Калорийны и крепленые вина.

Интересно, что после употребления таких напитков человек, привыкший ложиться спать к одиннадцати вечера, сможет просидеть до самого утра. Это обусловлено тем, что вино дает много энергии. Калории в алкоголе содержатся в виде сахаров и быстрых углеводов. Поэтому после бурной активности со временем силы покидают человека.

Он может засыпать буквально на ходу.

Если человек уверен, что он будет четко придерживаться диеты и не допустит переедания, то можно употребить несколько бокалов вина или же крепкого алкоголя.

Однако главное при употреблении любого алкоголя — контроль и умеренность.

Существуют определенные правила совмещения спиртных напитков с диетой. То есть, по сути, они все же могут сочетаться. Но важно придерживаться некоторых рекомендаций.

Так, если человек знает, что вечером его ожидает выпивка, то лучше перестроить свой дневной рацион. Важно учесть, что алкоголь тоже содержит калории.

Поэтому следует рассчитать, на сколько нужно уменьшить дневную норму калорий в привычном рационе.

Более того, лучше воздержаться от обильных трапез, ведь калории в алкоголе быстро всасываются, высвобождаются и дают организму много энергии. В итоге лишнее будет откладываться про запас.

Калорийность алкоголя позволяет блокировать расщепление углеводов и жиров с целью получения калорий, то есть организму будет достаточно топлива, полученного со спиртным. Но не стоит отказываться от закусок полностью.

Следует отдать предпочтение овощам или фруктам, имеющих минимум калорий. Кроме того, изначально нужно хорошо поесть, а потом уже пить. Из алкоголя лучше отдать предпочтение хорошему крепкому напитку или красному сухому вину высокого качества.

Но вот от жирных закусок к ним нужно отказаться.

Сладкие коктейли лучше вовсе не пить. В них содержится много калорий и сахара. Кроме того, после такого вида спиртного очень часто болит голова и наступает сильное похмелье. Красное вино гораздо лучше белого и уж тем более любого пива.

Причиной тому является более низкая калорийность напитка.

Другие рекомендации

Кроме калорийности алкоголя, а также его возможности пробудить сильнейший аппетит, нельзя забывать и о воздействии спиртного на организм. Так, любой горячительный напиток пагубно сказывается на тестостероне — он снижает показатель данного гормона.

В результате скорость набора мышечной массы, а также скорость расщепления жира значительно снижается. Чем тестостерон ниже, тем медленнее метаболизм. В итоге мышцы разрушаются, а жир накапливается. Среди мужчин несложно вычислить любителей пива. С ними низкий тестостерон сыграл весьма приметную и злую шутку.

Он превратил мужскую фигуру в нечто наподобие груши или шара.

Только красное сухое натуральное вино может ускорить метаболизм. Другие спиртные напитки лишают организм необходимости систематически перерабатывать вещества, получаемые с пищей. Поэтому в большинстве своем с алкоголем человек получает быстрые калории. Хоть такое воздействие спиртное оказывает, если употребляется в большом количестве.

Разумеется, тем, кто пытается избавиться от лишних килограммов, интересно, каков показатель потребления алкоголя принято считать высоким. На сегодняшний день наркологи сходятся во мнение, что последним временем люди все же чаще пьют умеренно, а не запойно.

Мерой среднестатистического человека принято считать одну-две бутылки хмельного напитка за ужином или же несколько рюмок водки, употребленных за обедом. Нередко алкоголь пьют и на выходных. Но такое явление не каждый называет алкоголизмом.

В действительности потребление спиртного с регулярной периодичностью и определяется данным термином.

Организму свойственно накапливать ферменты, которые расщепляют алкоголь. Он вырабатывает их столько, сколько необходимо в зависимости от дозировки употребленного спиртного. Если человек приучил организм к еженедельной порции в три литра пива, к каждой пятнице организм будет готовить нужное количество ферментов.

В итоге возникнет неосознанное желание вечером в пятницу посетить бар. В действительности это современная форма алкоголизма. Она менее заметна, но очень опасна. Поэтому, если человек задался целью соблюдать диету, целесообразно отказаться от любых вредных привычек. Потребление алкоголя — не исключение.

Минимальное количество спиртного допустимо лишь в крайних случаях.

Источник: http://vsegdazdorov.net/story/kakoy-alkogol-mozhno-pit-pri-diete-i-ne-popravlyatsya

Алкоголь и диета: какой алкоголь можно пить при диете?

Правильно подобранная диета — путь к долголетию и прекрасной фигуре. При этом необходимо знать, какой алкоголь можно пить при диете, не говоря уже о списке допустимых продуктов питания. К удивлению многих, содержащиеся в некоторых спиртных напитках вещества способствует естественной переработке жиров. Для достижения подобного эффекта необходимо побывать на приеме у диетолога.

Изучение характеристик напитка

Каждый спиртосодержащий напиток имеет определенный уровень калорийности, который необходимо учитывать перед употреблением. Нельзя сказать, что алкогольные напитки в принципе пить запрещено.

Запрет в большей степени касается дозировки. Первое место по количеству калорий занимает шампанское. Важно отметить, что каждый его вид имеет определенный уровень сахара и крепости.

Во многом это и определило следующие показатели:

• «Брют» — 55 Ккал;
• сухое — 65 Ккал;
• полусухое — 78 Ккал;
• полусладкое — 88 Ккал;
• сладкое — 90 Ккал.

Как видно из представленного списка, можно пить только «Брют» в незначительных количествах. По мере увеличения концентрации сахара возрастает калорийность напитка. Аналогичный процесс наблюдается, когда речь идет о вине. Для поддержания диеты можно в незначительных дозах употреблять сухие вина.

При этом от десертных и крепких видов вина лучше вообще отказаться. Подобная рекомендация будет нелишней для тех, кто использует столовое вино в качестве лечебного или профилактического средства.

Не существует объективных данных, говорящих о значительной пользе для организма небольших доз хмельных напитков. В связи с этим употреблять вино нужно в очень ограниченных количествах. Следом за вином идет любимое многими пиво. Диетологи отмечают, что в отношении алкоголя применяется две крайности. В связи с этим у многих алкоголь и диета соотносятся по-разному.

С одной стороны, люди верят, что даже незначительные дозы алкоголя приводят к появлению пивного животика. Сторонники другой точки зрения делают акцент на полезности небольших доз пива. Парадоксально, но правы в определенной мере обе стороны. Полезные свойства пива проявляются при употреблении 50-60 г в течение месяца. При увеличении указанной дозы наступают неминуемые последствия:

• активный мочегонный эффект;
• снижение концентрации калия и магния;
• увеличения количества эстрогена растительного происхождения;
• нарушение обменного процесса;
• сбой гормональных процессов;
• ожирение.

Согласно рекомендациям диетологов, в профилактических целях пьют светлые сорта. Максимально допустимая крепость — 1,5%.

Наиболее популярным напитком продолжает оставаться водка. Употребление такого алкоголя при диете — прямая угроза появления лишних сантиметров на талии. Вне зависимости марки в 40 г жидкости содержится чуть больше 100 Ккал.

При употреблении 2-4 рюмок человек получает порцию калорий, равную 2 походам в ресторан общественного питания. Спирт относится к наиболее тяжело перерабатываемым видам соединений.

Именно поэтому от его употребления стоит отказаться.

Аналогичным образом нужно поступить в отношении коктейлей, приготовленных на основе водки. Употребление подобных спиртных напитков увеличивает стандартное количество калорий, содержащихся в водке, в 2,5-3 раза.

Наибольшую опасность для фигуры представляет анисовая водка — более 300 Ккал. Если в некоторых случаях полностью отказаться от употребления алкоголя при диете невозможно, то следует максимально уменьшить дозу.

Разрешенные алкогольные напитки

Каким бы странным это ни показалось, некоторые спиртные напитки можно употреблять. Сюда входит традиционная рисовая водка и текила. При дозе в пределах 100-200 г в течение 14 суток вреда для организма не будет.

Пейте их слегка охлажденными и только после еды. В этом случае поступающие калории быстро выводятся из организма. В противном случае даже незначительная доза алкоголя негативным образом отразится на размере талии.

Нелишним будет учет скорости естественного для человека обменного процесса. У некоторых спирт практически не всасывается, сразу выводясь из организма.

Владея подобной информацией, человек всегда знает, какой алкоголь пить можно, а какой — нельзя.

Даже если алкоголь не отразится негативным образом на его талии, он скажется на работе жизненно важных органов. Только умеренность и обязательный учет особенностей организма поможет сохранить здоровое тело и ясный ум.

Статистика говорит о том, что правильно подобранная диета способствует очищению организма от накопившихся шлаков и токсинов. Не стоит разрушать собственное здоровье пагубным пристрастием к алкоголю.

В случае возникновения каких-либо вопросов, связанных с соблюдением диетического курса, необходимо обратиться за врачебной консультацией.

Источник: http://OPohmele.ru/alkogol-i-zdorove/kakoj-mozhno-pit-pri-diete.html

Алла Пугачева похудела

Дорогие дамы, я рада приветствовать вас в своем блоге! В последнее время мне уже порядком надоели эти бесконечные сайты в интернете, где пишут, мол что я похудела с помощью активированного угля, овсяной диеты, огуречной диеты или тому подобное…

НЕ ВЕРЬТЕ! Это всё чушь! Я никогда не ела никаких активированных углей! В общем, раз уж народ настаивает, то я решила развеять все эти мифы и рассказать вам, дорогие мои, о том как я похудела на самом деле.

Устраивайтесь поудобнее и уделите мне 5 минут своего драгоценного времени чтобы узнать мой секрет похудения. Начинаем!

Не секрет, что в жизни нас постоянно сопровождают всяческие стрессы. И любая женщина моих лет и с таким жизненным ритмом давно уже начала бы терять равновесие в плане веса. Не избежала и меня эта проблема. Постоянные стрессы, напряжения и перекусы сказались на моей фигуре!

Насколько я помню, начиная лет с 40 мой вес достигал отметки 75 кг и я всегда мечтала скинуть хотя бы килограмм 5. Садилась на хваленные диеты типа кремлевской, Дюкана, Протасова и даже голодала.

Результат был, но как только диета заканчивалась, вес не просто возвращался, а еще и приводил «друзей» — пару лишних килограммов. Короче, все мои попытки увенчались тем, что с 75 я перешла на 78 кг.

И мой вес продолжал стремительно рaсти.

Я решила: нужно срочно худеть. Отказалась от жирного, жареного и объеданий на ночь. Начала бегать по утрам, а по вечерам ходила в спортзал. Но вместо того,чтобы худеть, мой вес продолжал прибывать. Спустя месяц я весила 84 кг.

Села на одну жесткую диету, потом на вторую и третью. Забыла, какое на вкус мясо, хлеб, картошка, сладкое. Ела только фрукты и овощи, запивая обычной водой или минералкой. Перепробовала все дорогущие чаи для похудения – все было бесполезно.

Вес держался на отметке 84-86 кг!

Женщина, которая изменила мою жизнь

Так сложилось, что в прошедшем году я конкретно себя запустила, все-таки годы уже не те. Ну, и в результате начались разные проблемы со здоровьем… Доктор запретил мне любые диеты, и строго ограничил физические нагрузки. Я не знала, что мне делать, как похудеть при таких запретах! Была просто в отчаянии!

Начала подбирать хоть какие-то способы похудения, разрешенные с моим состоянием здоровья. Я опросила всех знакомых, обращалась за помощью к врачам, но результата не было.

Было ужасно, такая жизнь действовала мне на психику, у меня начались срывы, истерики, и я уже хотела отменить все концерты.

Что же это за чудо-чай? И почему у него такой цвет? Если вкратце, пурпурный чай «Чанг-Шу» это цветочный высокогорный чай, который выращивется только в одном месте в мире — в горах Непала и Тибета и за счет высокогороного произрастания обладает целым комплексом полезных свойств, в частности в нем очень высокое содержание хлорогеновой кислоты, танинов и металоксина которые заставляет наш организм для получения необходимой энергии сжигать жиры, а не углеводы.

Вот что о пурпурном чае рассказала мне известный диетолог Анна Чайкина:

Ну да ладно, хватит о химии и науке. Расскажу, как я пила пурпурный чай, чтобы так быстро похудеть. Способ применения пурпурного чая очень прост: берешь 5-7 цветков не чашку завариваешь 10 минут и пьешь. Я добавляла еще лимон, чай тогда очень красиво меняет свой цвет и вообще выглядит завораживюще. Чай очень вкусный!

Вот видео заваривания этого чудо-чая:

Для достижения эффекта пить чай надо два раза в день, желательно натощак, можно охлаждать и пить со льдом, я просто пью его вместо обычного чая, он вкуснее, красивей да еще и такая польза! При этом есть можно все, но в разумных количествах конечно. Я полностью избавилась от 26 кг за 1,5 месяца.

«Чанг-Шу» это отличное, средство для похудения. Но достать этот пурпурный чай очень не легко, так как растет он на высокогорье в горах Тибета и Непала, и собирается один раз в год, когда цветет.

В Китае Тибете и Непале им пользуются только обеспеченные люди, дети и жены чиновников и фабрикантов. Основная часть идет на экспорт в европу и США.

Сейчас поставки начались и в Росссию, ниже будет ссылка на сайт официального поставщика.

В общем и целом, после соблюдения такой методики я помолодела, похорошела и стала чувствовать себя намного лучше. Через месяц я сама себя не узнала! Да чего я вам рассказываю — вы и сами, наверняка, видели по ТВ как я изменилась. Теперь даже не стыдно в ванной показаться))

Дорогие женщины, вы у нас все замечательные, полюбите себя!

Напоследок хочу вам сказать, друзья мои, что не откладывайте своё похудение «на завтра», ибо это «завтра» никогда так и не наступает, а вес всё прибавляется и прибавляется! Я уверена, что у вас все получится, как получилось с этим чаем у меня!

Заказать пурпурный чай «Чанг Шу»можно тут

ваша Алла!

Источник: http://cheater-crossfire.ru/Dieta_5_alkogol

Пить алкоголь при диете. Какой можно и сколько

Можно ли пить алкоголь при диете? Вопрос спорный, многие скажут категорически «нет», а кто-то даже будет пропагандировать эффективную диету с алкоголем. Попробуем в этом разобраться.

Алкоголь можно пить при диете?

Известный процессор и специалист в области диетологии Пьер Дюкан всегда утверждал, что алкоголь во время диеты – это табу, ведь процесс расщепления жировых клеток – сложная задача, а алкоголь, даже в небольших дозах, тормозит этот процесс.

Какие же свойства имеет этот напиток и что происходит при проникновении его в организм? Сам алкоголь всасывается в кровь очень быстро и распространяется по всем тканям и клеткам.

Люди, которые интересуются вопросом, какой алкоголь можно пить на диете должны знать, что один бокал красного вина равен такому же количеству выпитого шампанского, 25 мл пива – 2,5 г виски.

Пить или не пить алкоголь при похудении

Почему нельзя пить алкоголь при диете? Это высококалорийный продукт, калории в спиртных напитках бесполезные, они не содержат никаких полезных для организма веществ.

Алкоголь усиливает чувство голода, появляется желание съесть жирное блюда, блюда с майонезом, жареное, копченое, а это большой риск сорваться с диеты и набрать лишние килограммы.

Анализ алкогольных напитков

Прежде чем получить ответ на вопрос, какие алкогольные напитки можно пить при диете следует разобраться, в чем польза и вред каждого алкогольного напитка. Про вино говорят многие диетологи, оно не особо калорийное, бокал сухого красного вина может ускорить расщепление жиров, активизировать обменные процессы.

А вот коктейли очень обманчивые, они хорошо пьются, алкоголя практически не чувствуется, но при их содержании различных сиропов и сладких напитков они превращаются в высококалорийный продукт.

Достаточно пару коктейлей в день и суточная норма калорий будет превышена, а потому важно контролировать прием такого питья, дабы не набрать лишний вес. А вот водка, коньяк, виски имеют небольшую калорийность, да и выпить их много вряд ли получится.

Но вся проблема в том, что они предполагают обильную и тяжелую закуску, а это противопоказано при диетическом питании. Тем более, можно навредить пищеварительному тракту и вызвать диарею или метеоризм.

Ликеры довольно коварные для желудка, его калорийность равняется пирожному, так что о каком безопасном и эффективном похудении может идти речь. Что касается пива – это низкокалорийный продукт, главное, такие трапезы не совершать в «компании» чипсов, сухариков и орешков.

Если отвечать на вопрос, что из алкоголя можно пить на диете, то это красное сухое или полусухое вино, а лучше всего отказаться от этого хмельного напитка и выбрать безалкогольную диету.

Специалист утверждает, что алкогольная диета позволяет снизить вес и улучшить свое здоровье. Это некая панацея для тех людей, которые часто ведут переговоры и праздничные банкеты.

Диета с алкоголем

Такая диета не только вкусная и полезная, но и пьянящая. Гаттерсен — это известный диетолог, который является создателем такого оригинального рациона для похудения. Дело в том, что при алкогольной диете можно употреблять в пищу различные продукты, даже высококалорийные.

Главные правила и советы по алкогольной диете:

1. Что можно пить из алкоголя при диете? Лучше всего остановиться на сухом и несладком или же полусладком вине. Ведь именно такие вина содержат минимальное количество калорий.
2. Если вдруг во время такой диеты женщина стала набирать лишний вес, ей следует проконсультироваться с врачом — гинекологом.

   Ведь проблема может скрываться внутри, при нарушениях гормонального фона из-за употребления алкоголя в пищу и т.д.

3. Важно знать, что во время принятия алкоголя появляется аппетит, а значит, нужно постараться перебороть его. Некоторые люди даже выпивают бокал вина перед приемом пищи для поднятия аппетита.

4. Вино не будет сжигать жир, оно всего лишь расщепляет его. Жирная пища не откладывается, а просто превращается в энергию.
5. Если же результат похудения так и не появился, не нужно расстраиваться, вино поможет не только в похудении, но и способно сократить риск инсульта в два раза.

   Но очень важно соблюдать меру, ведь чрезмерное употребление алкоголя может, наоборот, стать причиной инсульта или различных сердечно — сосудистых заболеваний.

6. Офисным работникам, программистам и другим людям, которые проводят очень много времени возле компьютера, врачи рекомендуют выпивать бокал красного сухого вина.

7. Нужно помнить, что красное вино может вызвать головную боль или мигрень. Ученые доказали, что красное вино намного полезнее и лучше белого.
8. Очень важно употреблять только дорогие и хорошие вина.

   Ведь в дешевом вине содержатся различные консерванты, красители и другие вредные вещества, которые точно вызовут головную боль или могут стать причиной пищевого отравления. А дорогие вина особенно с выдержкой не только станут помощником в похудении, но и будут радовать своим вкусом.

Жестокая алкогольная диета

Это способ высокорезультативный, позволяет за месяц сбросить более 5 кг. Прием пищи строго расписан, отступать от него нельзя, тем более добавлять другие продукты в рацион:

• на завтрак – отварное яйцо и один помидор;
• на перекус — зеленое яблоко, апельсин или половинка грейпфрута;
• на обед – порция творога и зеленый свежий огурец;
• вечером можно побаловать себя бокалом красного вина.

Придерживаться такой диеты можно не более 1 месяца, при этом важно употреблять комплекс витаминов и микроэлементов, дабы не получить осложнения, упадок сил, бессонницу, расстройство кишечника.

Теперь Вы знаете, какой алкоголь можно на диете, как правильно его употреблять, дабы не навредить здоровью.

Заключение!

Да, алкоголь и диета – вещи несовместимые, но при правильном подходе можно достичь высоких результатов, главное, употреблять высококалорийную пищу в умеренных дозах, пить много жидкости, чистой воды или обезжиренные кисломолочные продукты.

Помните, что пристрастие к алкоголю развивается очень быстро, а избавиться от пагубной привычки сложно, а порой невозможно. Стоит ли жертвовать своим здоровьем ради потери нескольких килограмм?

Если при алкогольном диетическом питании становится плохо, учащается сердцебиение и болит голова – нужно категорически отказаться от такого способа улучшения фигурных данных.

Берегите себя, худейте безопасно и не увлекайтесь алкоголем!

232  1 

loading…

Источник: http://www.pillow.su/pit-alkogol-pri-diete-kakoj-mozhno-i-skolko/

Какой алкоголь можно пить при диете

Перед человеком, сидящим на диете, встает поистине гамлетовский вопрос: «Пить или не пить?» Как поступить, если период борьбы с лишним весом совпадает с какими-либо праздниками или памятными датами?

Оглавление:

У диетологов нет однозначного ответа на этот вопрос.

Проблема связана с достаточно высокой калорийностью спиртных напитков, однако, основная сложность кроется вовсе не в этом. Дело в том, что алкоголь разжигает аппетит, особенно если был выпит натощак. В итоге оказывается, что съедено пищи было примерно столько же, сколько при соблюдении диеты надо было употребить за 3-4 дня.

Тем не менее, люди, обладающие сильной волей, вполне могут позволить себе один-два бокала спиртного, так как калории, полученные из алкоголя, сгорают быстрее прочих. Кроме этого можно пить не самые высококалорийные напитки.

Что можно пить

Для людей, борющихся с излишками веса, хорошим выбором будет сухое виноградное вино высокого качества. В его состав входят полезные энзимы, отвечающие за образование липидов и принимающие участие в переработке жирной пищи.

Повсеместно известный французский диетолог Монтиньяк советуют при диете выпивать примерно 250 граммов сухого вина ежедневно, поскольку оно способствует максимально эффективному перевариванию тяжелой пищи.

Кроме этого в состав вина входит ряд микроэлементов, служащих для нормализации солевого обмена. Красные вина содержат природные антиоксиданты, препятствующие старению кожи. Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, рекомендуется пить 1-2 бокала мерло или каберне ежедневно.

Калорийность алкогольных напитков

При соблюдении определенного режима питания можно включить в свой праздничный рацион следующие спиртные напитки:

• Шампанское. Мало какое застолье обходится без этого популярного напитка. Следует помнить, что в зависимости от содержания сахара шампанское может быть нескольких видов. Хорошим выбором будет брют (brut), а еще лучше – натуральный брют (brut nature), поскольку он производится или вообще без сахара, или его количество может колебаться от 3 до 5 граммов на литр вина. Калорийность этого вида шампанского составляет всегоккал на 100 граммов. Сухое шампанское обладает калорийностью 65 ккал; полусухое – 78 ккал; полусладкое – 88 ккал; сладкое – 90 ккал.
• Вино. Как уже говорилось, вино лучше всего пить сухое, а не крепкое или десертное. У сухих вин калорийность колеблется междуккал на 100 граммов; у полусухих она 78 ккал; полусладкие вина имеют калорийность около 88 ккал; сладкие – 100 ккал; крепкие – 163 ккал; а десертные – 172 ккал.
• Пиво. Любители этого напитка могут позволить себе его небольшое количество, причем лучше остановить свой выбор на светлых легких сортах, крепость которых не превышает 4,5 градусов. Не следует вместе с пивом есть традиционные соленые закуски, поскольку соль вызывает желание выпить еще, вымывает из организма магний и калий, а также обладает избыточным количеством растительных эстрогенов, что может повлечь нарушение гормонального фона и прибавку в весе. Светлое пиво крепостью 1,8% имеет калорийность 29 ккал на 100 граммов, светлое 2,8% – 34 ккал, светлое 4,5 % – 45 ккал. Калорийность темных сортов – около 48 ккал.

Также есть ряд напитков, употребление которых не рекомендуется людям, борющимся с лишним весом:

• Водка. Большинство людей считают этот напиток низкокалорийным, однако калорийность обычной водки составляет 250 ккал. Именно поэтому коктейли обладают столь высокой калорийностью, поскольку кроме водки в них содержится сладкий сок или ликер. Экзотические сорта этого напитка также достаточно калорийны: рисовая водка –250 ккал; текила – 274 ккал; анисовая водка – 297 ккал.
• Самыми калорийными являются следующие спиртные напитки: виски – 300 ккал, вишневая наливка – 300 ккал; джин – 325 ккал; кальвадос – 325 ккал; ром – 375 ккал; ликер – 325 ккал.

к оглавлению

Какой алкоголь выбрать во время диеты

Приняв решение выпить алкогольный напиток, ориентироваться надо не только на количество калорий, содержащихся в нем, но и на культуру его употребления: как и в каком количестве принято пить алкоголь этого вида.

Так, например, пиво обычно заказывают не менее 0,33 литра, а в большинстве случаев – 0,5 литра. Шампанское или сухое вино обычно пьют небольшими порциями, получая удовольствие от каждого глотка. Порция напитка разбивается при этом на несколько тостов, что позволяет получать удовольствие в течение всего праздника.

Таким образом, не превышая лимита в 200 килокалорий, можно выпить следующие напитки:

• Водка – 80 граммов.
• Пиво светлое 1,8% – 600 граммов.
• Пиво светлое 4,5% — 400 граммов.
• Шампанское сладкое – 200 граммов.
• Шампанское Brut – 400 граммов.
• Вино сухое – 300 граммов.

к оглавлению

Как совместить алкоголь и диету

Вопрос о правильном совмещении диеты и алкоголя волнует многих худеющих. Отказавшись от полного употребления спиртного на это время, человек может не бояться, что сорвется под влиянием алкоголя и перечеркнет достигнутые результаты.

Однако для большого количества людей оказывается тяжелым испытанием для нервной системы игнорирование спиртного за праздничным столом, что может даже привести к нервному стрессу. Диетологи дают в связи с этим несколько советов:

• Во время диеты выбирать низкокалорийные напитки.
• Не налегать на закуски.
• При наличии сильной воли постараться отказаться от алкоголя вообще.

Худеющим людям, приглашенным на какое-либо торжество и не желающим нарушать диету, можно воспользоваться такими хитростями:

• Если нет желания выпить, приехать на праздник на своей машине. При отсутствии автомобиля можно сослаться на проблемы со здоровьем и назначения врача.
• Перед застольем выпить обычной воды, поскольку часто люди пьют из-за недостатка жидкости в организме.
• Выбирать некрепкие и несладкие напитки.
• Запивать пищу водой, а не спиртным.
• Если окружающие настаивают на выпивке, заменить в рюмке водку водой.
• Уметь отказать, если желание выпивать отсутствует.

Таким образом, можно сказать, что алкоголь можно сочетать практически со всеми видами диет, кроме монодиет. При этом следует учитывать калорийность напитков, чтобы потом соответственно уменьшить обычный рацион.

В качестве закусок надо употреблять овощи и фрукты. Спиртное следует выбирать хорошего качества, поскольку некачественный продукт наносит организму только вред.

Человек, придерживающийся диеты, не должен при этом чувствовать себя ущемленным и лишенным всех радостей жизни. Поэтому, если во время застолья нет желания и сил отказаться от употребления спиртного, можно сделать себе поблажку, выбирая при этом наиболее подходящий напиток.

Источник: http://prazdnik-dz.ru/zapoj/kakoj-alkogol-mozhno-pit-pri-diete.html

Какой алкоголь можно пить при диете и похудении

Если спросить разных диетологов и врачей, какой алкоголь можно пить при диете и похудении, то одинакового ответа можно не услышать. Все объясняется неоднозначностью действия алкогольных напитков на человеческий организм, тем более во время разгрузочного питания. Но все же общие рекомендации по этому вопросу есть и их стоит взять на заметку.

Прежде чем назвать конкретные виды алкоголя, которые можно пить при похудении, стоит выяснить, почему вокруг спиртного и диеты столько ажиотажа и предостережений.

Узнайте также:

Как не набрать, если бросили курить

Почему алкоголь вреден при диете

О том, что спиртное в больших дозах подрывает здоровье, известно каждому здравомыслящему человеку. Но его употребление во время любой диеты даже в умеренных количествах порой приносит дополнительные проблемы.

Причин, по которым спиртные напитки требуют осторожного употребления при похудении несколько:

— Во-первых, большинство алкогольных напитков очень калорийны. А это при диете является фактором отрицательным.

— Во-вторых, спиртное возбуждает аппетит, особенно если выпить его до еды. В результате сохранить контроль за объемом съедаемой пищи очень трудно и незаметно для самого худеющего порция съеденного оказывается в два, а порой и в три раза больше.

— В-третьих, многие виды алкоголя содержат высокий процент сахара. Этот компонент напрямую влияет на откладывание жира прозапас.

— Есть и еще одна причина, кроющаяся в биохимических процессах. Дело в том, что алкоголь ухудшает работу печени. В результате в этом органе начинает вырабатываться ацетат — вещество, блокирующее сжигание жировых молекул в тканях.

Если решение сбросить вес и сохранить здоровье достаточно сильно, то от употребления спиртных напитков лучше отказаться в принципе.

Но если личные взгляды не совпадают с этим советом и полностью игнорировать алкоголь психологически тяжело, можно позволить при похудении небольшое количество. Но при этом важно соблюдать два условия.

Одно касается, как уже было упомянуто, количества, а второе — разновидности спиртного.

Что касается разновидности алкоголя, то при выборе стоит обращать внимание не только на крепость, но еще на калорийность и сладость. Если расположить разные виды спиртных напитков по степени предпочтения, то у каждого получится свой ряд (данные на 100 мл):

Шампанское

— брют (0,3 г сахара, 55-57 ккал)

— сухое (5-9 г сахара, 60-75 ккал)

— полусухое (5-9 г сахара, 76-80 ккал)

— полусладкое (1-1,3 г сахара, 80-89 ккал)

— сладкое (1,5 г сахара, 95 ккал)

Соответственно, если вы любите этот напиток, при диете можно пить по небольшому бокалу шампанского Брют.

Вино

— сухое (60-75 ккал)

— полусухое (75-80 ккал)

— полусладкое (не более 90 кал)

— сладкое (90-100 ккал)

— крепленое (до 165 ккал)

— десертное (до 180 ккал)

Выбирая напиток, желательно отдать предпочтение красному виноградному вину, так как оно богато полифенолами-антиоксидантами, а также энзимами, участвующими в переваривании жирной пищи.

Пиво

— крепостью 1,8% (не более 30 ккал)

— крепостью 2,8% (до 35 ккал)

— крепостью 4-4,5% (до 45 ккал)

Лучше выбирать светлые сорта. Но употребляя пиво, стоит помнить о том, что в нем много растительных эстрогенов, которые способствуют отложению жира. Избыток аналогов женских гормонов особенно вреден для мужского организма. Пивная тучность у них обусловлена в том числе и этой причиной. Поэтому, выбирая пиво в качестве напитка при диете, соблюдайте особую осторожность.

Крепкие спиртные напитки

— водка (200-250 ккал)

— анисовая водка (300 ккал)

— наливки (200-300 ккал)

— виски (до 300 ккал)

— ликеры (до 350 ккал)

— ром (до 380 ккал)

В силу своей высокой энергетической ценности этот алкоголь не рекомендуется пить при похудении. Или, в крайнем случае, если другие спиртные напитки не нравятся, придется ограничиться одной рюмкой (не более 50 мл).

Если вы четко рассчитываете суточную калорийность своего меню, не забывайте учесть и алкоголь. Для подсказки можно воспользоваться следующими цифрами.

Небольшое количество, а именно 100 ккал содержится в:

40 мл водки

300 мл светлого пива (1,8%)

200 мл светлого пива (4,5%)

100 мл сладкого шампанского

200 мл шампанского Брют

150 мл сухого вина

Дополнительные советы

Если вы решили до конца разобраться в вопросе, какой алкоголь можно пить при похудении и диете, то не лишним будет принять во внимание следующие рекомендации:

1. Если вы «сидите» на монодиете, то от употребления спиртного лучше отказаться совсем.
2. Рассчитывая калорийность своего меню, не забывайте учитывать калории, которые спрятаны в алкоголе.
3. Выбирайте исключительно качественный алкоголь.
4. В качестве закуски лучше выбирать овощное или фруктовое блюдо, можно сделать выбор и в пользу соков.
5. Перед тем как сесть за стол выпейте стакан чистой воды. Это не только улучшит пищеварение, но также снизит жажду и желание удовлетворить ее спиртным.
6. Держите под контролем свой аппетит во время застолья.

К выбору спиртных напитков всегда стоит подходить трезво! Какой алкоголь можно пить при диете и при похудении – выбор остается за самим человеком, так как только он несет ответственность за свое здоровье, самочувствие и фигуру.

Узнайте также:

Как побороть повышенный аппетит

Источник: http://m-figura.ru/kakoj-alkogol-mozhno-pit-pri-diete-i-poxudenii.html

Какой алкоголь можно пить при похудении: основы выбора

Многих интересует вопрос, какой алкоголь можно пить при похудении. Часть худеющих и вовсе забывает, что количество калорий у алкоголя высоко. При ежедневном подсчете он учитывается, как и обычные безалкогольные напитки. Чтобы правильно употреблять алкоголь при диете, стоит разобраться в его свойствах, и следить за процессами в своем организме.

:

• Правильный выбор
• Для любителей пива и водки
• Подготовка к вечеринке

Правильный выбор

Любой напиток, в том ли ином количестве содержащий спирт, считается алкогольным. Этанол при этом отличается высокой питательностью. Дело в том, что получается он за счет углеводной ферментации.

Это могут быть переработанные фрукты, крупы и даже овощи. Любой вид алкоголя можно отнести к одной из двух групп: это недистиллированные напитки, например, пивной и прошедшие очистку.

Под ними понимается крепкий алкоголь, например, водка или виски.

За счет высокой проникающей способности алкоголь быстро всасывается в кровь и распространяется по всему организму. Поглощается при этом менее десяти процентов, остальная часть выводится организмом. Большинство специалистов уверены в негативном по отношению к набору веса влиянии алкоголя.

В частности, «алкогольная диета» способна увеличить отложения жира, а также повредить нервную систему. Кроме этого, после алкоголя наблюдается серьезная жажда. Однако при соблюдении ряда правил употреблять алкоголь во время диеты все же можно. Главное знать нормы его потребления.

Наиболее популярными на сегодняшний день алкогольными напитками являются:

• шампанское;
• сухое вино;
• пиво.

При этом каждый из этих напитков делится на отдельные подвиды, из чего и делается вывод, какой алкоголь можно пить при диете, ведь вопрос в том, как алкоголь влияет на похудение. Шампанское представлено разными видами. Фактор деления при этом – количество сахара.

Худеющий человек должен отдавать предпочтение сухому брюту. Такой алкоголь разрешается из-за низкого показателя сахара. Если вы мечтаете избавиться от лишних килограммов, нельзя пить сладкие или полусладкие вина. Такой запрещенный напиток содержит примерно в два раза больше калорий.

Если вы предпочитаете вино, то разрешенный алкоголь определяется тем же способом. Лучше всего отдавать предпочтение сухим винам. Десертные попадают в список запретных.

Для любителей пива и водки

А что же делать любителям пенного напитка, можно ли пить пиво во время диеты. Здесь подсчет калорий должен вестись правильно. В светлом пиве количество калорий невелико – менее 30. Однако это в расчете на 100 мл, а пенные напитки обычно употребляются большими объемами. Именно поэтому пиво во время диеты запрещено.

Кроме этого, употребление пива обычно проходит вкупе с солеными, копчеными закусками, калорий в которых и вовсе запредельное количество. Кроме непосредственно калорий, соленые закуски задерживают вывод жидкости из организма. Пиво оказывает мочегонный эффект, что приводит к недостатку кальция и магния в организме.

Говоря о девушках, стоит подчеркнуть, что большинство смешивают крепкий алкоголь с соками или газировками, что заметно облегчает питие. Такие коктейли отличаются высокими по калориям показателями. Кроме того, употребляемый с газировкой крепкий алкоголь будет всасываться в кровь быстрее, значит, алкогольное опьянение наступит быстрее.

Подготовка к вечеринке

Хотя ответ на вопрос, можно ли алкоголь при диете неоднозначный, диетологи рекомендуют отказаться от таких напитков, если вам захотелось сбросить лишние килограммы. Почему нельзя употреблять крепкие напитки, вы уже узнали из предыдущего раздела. Однако калории непосредственно в алкоголе – это не все.

Любая «алкогольная диета» пробуждает аппетит. Не зря, в ресторанах подают алкогольные напитки в качестве аперитива. В результате, организм получает как бы разрешающий «сигнал светофора». В результате пищи съедается больше, чем планировалось изначально.

Задаваться при этом вопросом, можно ли похудеть, если пить и не закусить вообще, не стоит. Такое употребление алкоголя опасно для печени, а нарушения в ее работе нередко приводят к проблемам с лишним весом.

Если вы боитесь перебрать с едой во время застолья, лучше перекусить незадолго до начала. Чувство голода исчезнет, значит, вам будет проще контролировать количество съеденного.

Кроме того, пища будет абсорбировать алкоголь, что сократит вероятность быстрого опьянения.

Если вы не можете отказаться от коктейлей и задаетесь вопросом, можно ли пить алкоголь при похудениях, с добавками, то лучше всего отдать предпочтение диетическим вариантам. Такая «алкогольная диета» может использоваться, но лишь при условии соблюдения норм потребления. При выборе в магазине, ориентируйтесь на следующие показатели по калориям.

Выбирая шампанское, лучше всего обращать внимание на брют, а еще лучше натуральный брют. Производят его без использования сахара, или же количество его не превышает пяти граммов на литр вина.

Все остальные виды, начиная с полусухого демонстрируют цифру в более чем 80 ккал, что не слишком подходит для худеющих.

Если вы любите выпить пива, то выбирайте светлые легкие сорта. Крепость их не более 4,5 градусов. Стоит полностью отказаться от пивных закусок, солений и копченостей. Для мужчин, страдающих от гормонального дисбаланса, пиво находится под запретом. Растительный эстроген, который содержится в пиве, не позволит сбросить лишние килограммы, а лишь приведет к прибавке в весе.

Крепкоалкогольные напитки не рекомендуются для употребления худеющим. Водка, столь популярная в России и странах бывшего СССР, содержит 250 ккал. Напитки экзотического производства, например, текила или самбука и вовсе демонстрируют показатель под 300 ккал.

Различные ликеры, ромы и джины и вовсе превышают данную планку. Из всего этого можно сделать один вывод – алкоголь при диете допустим лишь в умеренном количестве. При выборе стоит ориентироваться на показатель сахара и учитывать количество пищи, которую вы съедаете вприкуску.

Источник: http://alko112.ru/upotreblenie-spirtnogo/kakoy-alkogol-mozhno-pit-pri-pohudenii.html

Инсулин и алкоголь: правила приема спиртных напитков
05.01.2018

Диабет и пиво: воздействие алкоголя на организм диабетика
05.01.2018

Гипертония и алкоголь: в чем опасность?
05.01.2018

Гепатит с и алкоголь: диета и последствия ее нарушения
05.01.2018

Бронхиальная астма и алкоголь – несовместимые понятия
05.01.2018

Аллергия на алкоголь: что это такое?
05.01.2018